La guía más grande Para pausas activas lúdicas
Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y acorazar los músculos.Todos estos ejemplos están pensados para realizarse en 5 minutos como mayor, con la ropa q